🔹 Salto de longitud a una pierna

3 series x 4 repeticiones (2 por pierna)

Este ejercicio unipodal de alto impacto desarrolla potencia horizontal, equilibrio dinámico y control en la fase de vuelo y aterrizaje. Cada salto entrena el cuerpo para producir fuerza máxima desde un solo punto de apoyo y aterrizar con precisión.

💡 Beneficios:

• Mejora la explosividad desde un solo apoyo

• Aumenta la capacidad de controlar el aterrizaje en desplazamientos largos

• Fortalece cadera, tobillo y core en movimientos complejos

✅ Salta lejos, aterriza firme. La calidad está en la simetría y la estabilidad, no solo en la distancia.