Beneficios: Rutina integral para trabajar movilidad, estiramientos y fuerza isométrica en las áreas más propensas a molestias: hombros, rodillas, tobillos y lumbar. Mejora la salud articular y prepara el cuerpo para cualquier tipo de entrenamiento.

Ideal para: Todos los deportes, todas las edades. Especialmente recomendada como base de prevención, rehabilitación o complemento en etapas de descarga.

📌 Recuerda siempre consultar antes con un profesional.