🔹 Saltos hacia adelante con amortiguación

3 series x 1 línea de 5 saltos

Este ejercicio trabaja la frecuencia de salto, la estabilidad al aterrizar y la mecánica de carrera. El “bloqueo” al finalizar cada salto enseña al cuerpo a controlar la fase de recepción y a mantener el centro de gravedad firme.

💡 Beneficios:

• Mejora la coordinación entre brazos, core y piernas

• Refuerza la técnica de recepción y estabilidad

• Desarrolla ritmo y conciencia corporal en desplazamientos

✅ Salta con fluidez, frena con intención. Cada bloqueo debe parecer una llegada perfecta.