🧱 Remo

3 series x 10 repeticiones

Ejercicio de tracción horizontal que trabaja principalmente dorsales, romboides y trapecio medio, además del core como estabilizador. Es clave para compensar patrones de empuje, fortalecer la espalda media y mejorar la postura atlética.

💡 Beneficios:

• Desarrolla fuerza horizontal en la parte media de la espalda

• Mejora el equilibrio estructural entre empuje y tracción

• Refuerza la postura y previene desequilibrios escapulares

• Alta transferencia a lanzamientos, golpeos y control postural

✅ Consejo técnico:
Mantén el tronco estable, caderas alineadas y columna neutra. Tira con los codos hacia atrás, no hacia los hombros. Siente la escápula moverse, no los bíceps liderar. Control total en la bajada.