💪 Potencia tren superior – 1 día/semana

Beneficios: Ideal como complemento de rutinas de tren inferior. Mejora la fuerza y potencia del tronco superior con énfasis en control articular. Mejora golpes, empujes y estabilidad del hombro.

Ideal para: Artes marciales, baloncesto, crossfit, deportes con movimientos de brazo rápidos.

💪 Potencia tren superior – 2 días/semana

Beneficios: Programa completo de tren superior enfocado en empuje, tracción y potencia explosiva. Diseñado para deportistas que requieren fuerza continuada en el tren superior y resistencia al contacto.

Ideal para: Fútbol americano, rugby, voleibol, deportes de combate.