Libera tu rango. Activa tu potencia. Corre con intención.

La velocidad no se construye solo desde el pie, sino desde la movilidad activa y el control articular. Este bloque prepara al cuerpo para zancadas amplias, rápidas y estables, protegiendo las articulaciones clave antes del trabajo explosivo.

🔄 Secuencia técnica:

  • 🔹 90/90s (movilidad de cadera): 1 serie x 30 seg

  • 🔹 Tobillo (movilidad y control): 1 serie x 30 seg

  • 🔹 Rodilla (estabilidad dinámica): 1 serie x 30 seg

  • 🔹 Cadera (activación completa): 1 serie x 30 seg

✅ Este bloque debe sentirse técnico y controlado. No es solo calentar, es afinar tu motor.

AnteriorSiguiente