🔹 Saltos cortos laterales a un pie

3 series x 10 repeticiones

Un ejercicio fundamental para entrenar la reactividad unipodal en el plano lateral, esencial en el desarrollo de un salto controlado, estable y explosivo. Potencia la capacidad del tobillo y rodilla para responder con precisión y rebote, sin pérdida de alineación.

💡 Beneficios:

• Estimula la rigidez del tobillo y el equilibrio en un solo apoyo

• Mejora la capacidad de transición hacia saltos más explosivos

• Activa cadenas musculares responsables de la estabilidad dinámica

✅ Cada salto debe ser corto, rápido y con recepción limpia. El pie trabaja, pero el core manda.