🔹 Caídas con rebote (Drop Jumps)

3 series x 6 repeticiones

Ejercicio esencial para entrenar el ciclo de estiramiento-acortamiento. La caída prepara al cuerpo para absorber el impacto, mientras el rebote inmediato desarrolla potencia reactiva y mejora la eficiencia del salto vertical.

💡 Beneficios:

• Aumenta la reactividad en tobillo, rodilla y cadera

• Mejora la capacidad de respuesta en aterrizajes y despegues

• Desarrolla una base sólida para transferir fuerza rápidamente

✅ Cae con precisión y rebota con intención. Mínimo tiempo en contacto con el suelo. Máxima calidad técnica.