Beneficios: Esta rutina es perfecta para comenzar a trabajar la fuerza unilateral de forma segura. Mejora el equilibrio, la coordinación y el control corporal, fundamentales para cualquier gesto deportivo sobre una sola pierna. Establece las bases necesarias antes de pasar a cargas explosivas.

Ideal para: Fútbol, tenis, artes marciales, atletismo base, y cualquier deportista que inicie el trabajo unipodal.