🔹 Caminata de ritmo

3 series x 1 desplazamiento

Este ejercicio técnico trabaja la frecuencia de zancada, la coordinación intra e intermuscular y el control postural en desplazamiento. La caminata de ritmo entrena la percepción del tiempo entre apoyos y la fluidez del ciclo de carrera.

💡 Beneficios:

• Mejora la cadencia y el control en la fase de apoyo

• Refuerza la conexión entre core, cadera y tren inferior

• Aumenta la estabilidad en alta frecuencia de paso

✅ Camina con intención, no con prisa. Cada paso debe sonar igual. El ritmo lo es todo.