🔹 Isométrico en máxima flexión de rodilla

2 series x 10 segundos

Un trabajo técnico de activación profunda del cuádriceps en un ángulo exigente. Este ejercicio fortalece el control de la articulación femororrotuliana, preparando la rodilla para absorber fuerza, frenar y extender con potencia durante el sprint.

💡 Beneficios:

• Aumenta la estabilidad de la rodilla en ángulos críticos

• Activa el cuádriceps sin impacto

• Mejora la preparación articular para sprints o saltos explosivos

✅ Tensión máxima. No solo aguantes la posición, aprieta con intención. Este trabajo invisible es tu seguro contra lesiones.