🔹 Saltos Pogo a una pierna

3 series x 8 repeticiones por pierna

Este ejercicio reactivo entrena la rigidez del tobillo, el control postural y la velocidad de respuesta neuromuscular desde un solo apoyo. Es ideal para mejorar la eficiencia en los contactos del pie durante el sprint.

💡 Beneficios:

• Aumenta la reactividad y la coordinación unipodal

• Refuerza el tobillo para apoyos explosivos

• Mejora el control postural en movimiento vertical y horizontal

✅ Saltos cortos, rápidos y controlados. Tu pie es el resorte, pero tu core es el ancla.