🔹 Saltos laterales a una pierna

3 series x 8 repeticiones por pierna

Este ejercicio desarrolla la capacidad de desplazarse lateralmente con control, potencia y precisión desde un único apoyo. Es ideal para entrenar la estabilidad reactiva en desplazamientos deportivos reales.

💡 Beneficios:

• Fortalece el control neuromuscular en movimientos unilaterales

• Mejora la coordinación entre cadera, rodilla y tobillo

• Aumenta la reactividad lateral, clave en cambios de dirección

✅ El salto no es largo: es rápido, limpio y técnico. Mantén la mirada al frente y el core activo en todo momento.