🔹 Saltos desde sentado

3 series x 5 repeticiones

Un ejercicio clave para entrenar la potencia pura desde posición estática, sin impulso previo.
Activa la fuerza explosiva de glúteos y cuádriceps, y enseña al cuerpo a reclutar fibras musculares rápidamente desde cero.

💡 Beneficios:

• Mejora del impulso inicial

• Aumento de potencia concéntrica

• Corrección de posturas pasivas al despegar

✅ No te levantes… ¡despega! El salto debe ser vertical, limpio y con máxima intención.