🔹 Power Cleans

4 series x 4 repeticiones

Uno de los ejercicios olímpicos más potentes para desarrollar fuerza explosiva global. El power clean entrena la coordinación entre piernas, cadera y tren superior, siendo ideal para convertir fuerza bruta en velocidad funcional.

💡 Beneficios:

• Mejora la potencia general del cuerpo en un solo gesto

• Aumenta la eficiencia del impulso vertical

• Refuerza la técnica, el control postural y la velocidad de extensión

✅ Explota con precisión. Sube con intención. Técnica limpia antes que peso.