Desbloquea tu zancada. Activa tu base. Corre sin límites.

La velocidad no empieza con los pies, empieza con una estructura móvil y funcional. Esta secuencia de movilidad prepara las articulaciones clave para liberar amplitud, mejorar el rango de zancada y reducir tensiones que frenan tu rendimiento.

🔄 Secuencia técnica:

  • 🔹 90/90s (cadera profunda): 1 serie x 30 seg

  • 🔹 Movilidad de tobillo: 1 serie x 30 seg

  • 🔹 Movilidad de rodilla: 1 serie x 30 seg

  • 🔹 Movilidad de cadera: 1 serie x 30 seg

  • 🔹 Movilidad activa global: 1 serie x 30 seg

✅ Cada repetición debe sentirse fluida pero firme. Aquí se activa la mecánica que te hará más rápido.

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